在4G手机上，应用软件频繁弹出屏幕通知或广告弹窗，不仅影响使用体验，还可能消耗流量与电量。要有效管理这些弹窗，可以尝试以下系统化方法。

一、检查并管理应用通知权限

这是最直接的方法。进入手机的「设置」>「通知」或「应用通知管理」，你可以看到所有已安装应用的列表。点击某个应用，即可关闭其「允许通知」的开关，或仅保留重要通知类别（如聊天消息），关闭营销推广等无关通知。对于频繁弹窗的软件，建议直接关闭其全部通知权限。

二、在应用内部设置中关闭推送

许多应用的弹窗源于其自身的推送功能。打开该应用，进入「我的」或「设置」页面，查找「消息通知」、「推送设置」或「个性化推荐」等选项，手动关闭不必要的推送开关。特别是新闻、短视频、购物类应用，其设置内通常有详细的推送管理项。

三、警惕并禁用“悬浮窗”权限

部分软件（如某些清理工具或浏览器）会通过“悬浮窗”权限在屏幕上层显示广告。进入「设置」>「应用管理」>「权限管理」，找到“悬浮窗”或“显示在其他应用上层”权限，检查并禁止可疑应用使用此权限。

四、卸载来源不明或劣质应用

一些从非官方应用市场下载的软件，可能内置了难以关闭的广告插件。建议通过手机自带的应用商店或Google Play等可信渠道安装软件，并定期检查、卸载不常用或评价较差的应用。

五、使用手机自带的拦截或安全功能

许多品牌手机（如华为、小米、OPPO等）的系统内集成了安全中心或手机管家应用。这些工具通常提供「骚扰拦截」、「应用弹窗拦截」或「纯净模式」功能，开启后能自动识别并屏蔽部分广告弹窗。

六、终极方案：恢复出厂设置

如果弹窗问题严重且无法定位源头，备份重要数据后，可以考虑「恢复出厂设置」。这将清除所有第三方应用和数据，让手机回到初始状态。之后重新安装应用时，请谨慎授予通知和权限。

管理4G手机的软件弹窗，核心在于主动管理应用的通知权限与内部设置，并善用系统安全工具。养成良好的应用安装与权限管理习惯，能从根本上获得更清爽、流畅的手机使用体验。